睡眠不足が続くと、疲れもたまって色々と体に悪影響がでますよね。
その影響は、セックスする時にも大きく関係するんです。
実際に睡眠不足のままセックスすると、中折れや勃たないことの頻度がぐ～んと上がりますよ。
睡眠不足が中折れや勃たない原因になるのはなぜ？
人は寝ている間に、男性ホルモンや成長ホルモンが生成されます。
しかし睡眠不足は、男性ホルモンの分泌量を大きく減少させることになります。
一説には、睡眠不足による男性ホルモンの減少は、加齢による男性ホルモンの減少より早いとも言われています。
特に22〜2時の間は、男性ホルモンや成長ホルモンが生成されやすいゴールデンタイムです。
この時間帯に質の高い睡眠がとれない状態が続くと、男性ホルモン不足におちいりやすくなります。
男性ホルモンは、勃起力アップには必要不可欠なホルモンです。
ですので分泌量が減少すると、中折れや勃たない原因になることもあります。
日本人は睡眠時間が少ない
睡眠不足 = 中折れや勃たない原因になるのは説明の通りです。
しかし残念なことに、日本人は世界的に見ても睡眠時間が少ないという特徴があります。
世界平均で見ると、睡眠時間の多いフランスと比べた時に、約1時間も短い睡眠時間となります。
これは仕事時間が他国と比べて長いことも関係してますが、不眠症に悩んでいる人も多いことが原因です。
眠りにつく平均時間も遅くなっているので、同じ時間の睡眠をとっても効率の悪い睡眠となりがちです。
睡眠不足の勃起力一時アップはEDの一歩手前
睡眠不足になって疲れがたまると、「疲れマラ」と呼ばれる現象がおこります。
これは異常に疲れている時に、一時的に勃起力が上がる現象のことです。
男性のなかには、身に覚えのある方もいるのではないでしょうか？
しかし疲れマラと呼ばれる状況は、無理をしすぎた体が悲鳴をあげているだけなのです。
まさにEDの一歩手と言えます。
夜にしっかり眠って男性ホルモンを減らさないように！
夜勤の方にはつらい話かもしれませんが、睡眠不足による中折れや勃たない人への対策は、夜に眠って疲れをとることです。
とにかく22〜2時のゴールデンタイムに、深い眠りに入ることが大切です。
この時間に睡眠をとるだけでも、大幅な男性ホルモンの分泌量アップが見込めますよ。
だからこそなるべく早めに眠りにつき、しっかりと睡眠時間を確保してください。
そして可能であれば、早寝早起きの習慣づけもしてくださいね。
もし難しい人は精力剤などで、男性ホルモンの分泌量を増やす努力はしてください。
アルギニン、シトルリン、亜鉛、クラチャイダムなど、男性ホルモンアップに作用するものが配合されているものが良いですよ。
男性にとっての男性ホルモンは重要なので、減少させるのではなく増やすことが必要です。
その為にも、精力剤の活用をおこなうのはオススメの対策です。
