ぼくたちの体を守るために働いてくれてる免疫機能。
しかし、この免疫機能の働きや免疫力が低下すると、中折れや勃たない原因になることもあります。
免疫機能は健康を維持するためにも、絶対おろそかにしてはいけません。
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一般的な免疫機能の働きと原因について
免疫機能には、病気やウイルスから体を守る働きがあります。
しかし35才を過ぎたあたりから、免疫力は少しずつ低下していくとも言われています。
そして免疫力が低下すると、健康を維持することも難しくなります。
風邪を引きやすくなった、体調が悪いことが増えたといった人は注意が必要かもしれません。
また免疫機能低下の原因としては、ストレスや睡眠不足、不規則な生活などがあげられます。
免疫力が低下すると中折れしやすくなる？
免疫力が低下することは、中折れや勃たないリスクを高める可能性があります。
なぜなら免疫力の低下は、動脈硬化の進行を早くしたり、血流を悪くさせる働きもあるからです。
血流の流れは、勃起することにおいて命みたいなところがあります。
その為、中折れなどのリスクも高まるんです。
免疫力を高めてEDを予防する為の対策
免疫力を高めたいなら、基本的なことではありますが下記のような行動が大切です。
その1. ストレスをためこまない
ストレスは免疫細胞を壊すことにもつながります。
会社やプライベートなど、ストレスのたまる機会は多いかもしれませんが、ため込みすぎには注意してください。
その2. 体を温める
そもそも体温が36度を下回るような人は、免疫力が弱い傾向にあります。
体温を高くしておくことは、免疫力を高めることにも重要です。
しょうが湯、ホットウーロン茶、日本酒、赤ワインなど、体を温める飲み物を飲む習慣をつけましょう。
また、ゆっくりとお風呂に入ることも免疫力を高めるうえでは大切です。
その3. 質の高い睡眠をとる
22時から2時の間は、質の高い睡眠をとるうえで重要な時間帯です。
なるべくこの時間帯に熟睡できるよう、生活リズムを意識してください。
寝ている間に免疫機能は高まるので、睡眠時間も6〜7時間くらいは確保したいところです。
その4. 適度に運動する
適度に運動して体温を高めることは、免疫力アップにも大切です。
血流もよくなるので、中折れや勃たない人の対策にも効果的ですよ。
やりすぎないように、散歩やジョギング程度から始めてみてください。
その5. 食事やサプリメントから栄養をとる
アルギニンやシトルリンなどの成分は、免疫力をアップさせる働きがあります。
その他にも食事による栄養補給で、免疫力はずいぶん高まります。
まずは食事を意識して、足りない分や不安な分はサプリメントで補うのが適切です。
これらを習慣づけて続けることで、免疫機能は高まり免疫力もアップします。
まずは継続が大切なので、出来ることから徐々にはじめてみてくださいね。
